Todas las entradas de: Rafa Millan

Soy psicólogo con experiencia. Tengo una amplia formación en varias escuelas. Ejerzo en Madrid y Parque Coimbra. Además soy escritor, máster en filosofía y periodista, lo que me ayuda en mi práctica psicológica. Puedes consultar mi currículum en la sección "Quien Soy". Espero que disfrutes de esta web y que la encuentres útil.

José María Herce: Psicologia ☯️☯️☯️ Salud mental y Espiritualidad

Una copia textual de la fabulosa charla de José María Herce, aunque en el vídeo, al final del post, aporta más detalles. ¡No os lo perdáis!

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SALUD MENTAL Y ESPIRITUALIDAD

José María HERCE 18-10-2018

Una Psicología sin Espiritualidad estaría incompleta y ofrecería una imagen del ser humano empobrecida, una Espiritualidad sin el aporte de la Psicología ( especialmente una Psicología Profunda ) sería dudosa e inestable. Las dos dimensiones se necesitan y se complementan .

.Quiero empezar con una primera afirmación : el trabajo sobre la salud mental y emocional es la base y el fundamento firme donde se va asentar el desarrollo espiritual y el acceso al estado transegoico ( es decir, más allá del ego ).

Sin el autoconocimiento psicológico y la integración de la VIDA INCONSCIENTE, el camino espiritual se vería contaminado e interferido. Si no vamos sanando nuestras heridas y condicionamientos de la infancia, deseos y miedos fijados del pasado que nos han impedido madurar ( como son las necesidades imperiosas de ser amados, reconocidos o protegidos ), o daños en nuestra autoestima; todo este conjunto de cargas emocionales fortalecerá el ego y la actividad egocéntrica y constituirá un obstáculo en el avance espiritual que, precisamente, consiste en desidentificarse del ego. Entonces nuestro proceso evolutivo de conciencia quedará entorpecido.

Es conveniente , si queremos ir ascendiendo a los pisos superiores del edificio , bajar al sótano ( es decir, el inconsciente ), limpiarlo y ordenarlo. Propongo una Espiritualidad

desde abajo, desde nuestro magma emocional.

Sin esta revisión de nuestras sombras, heridas y carencias, podríamos derivar en la denominada Evasión Espiritual , una defensa psicológica frente a problemas psicológicos no resueltos. Entendemos por Evasión Espiritual al uso de prácticas y la adhesión a creencias y doctrinas espirituales al servicio de evitar enfrentarnos con nuestras emociones dolorosas , heridas no resueltas y necesidades inconscientes. Por ejemplo , cuando el desapego , enfatizado por la espiritualidad budista , se entiende como indiferencia o coraza defensiva frente a los lazos de amor. LA AUTÉNTICA ESPIRITUALIDAD supone apertura del corazón , un amarlo todo sin apegarse a nada. O cuando se reprime la rabia porque es poco espiritual. O se practica una compasión excesiva sin el uso de la asertividad o los límites ante la conducta abusiva del otro. No puede haber compasión equilibrada sin la compasión y respeto por uno mismo . O si se infravalora lo personal en relación a lo espiritual. O cuando mi grupo espiritual es el verdadero frente a las restantes tradiciones consideradas inferiores o equivocadas. No hay un solo camino para subir a la cima de LA REALIDAD y debemos respetar y mostrar un sincero interés por otras tradiciones que siempre pueden complementar la nuestra.

Cuando estamos atrapados en la evasión espiritual tendemos a ver la psicoterapia como algo innecesario. Cuando en la verdadera espiritualidad abrazamos nuestras heridas con compasión , igual que las mal llamadas emociones negativas: el miedo , la codicia , la culpa , la envidia o la soberbia.

Si no tengo un yo fuerte en el sentido anteriormente señalado , dotado de asertividad , sana autoestima y confianza , que se ha responsabilizado de su propia vida , que no depende de autoridades idealizadas , ni de la aprobación narcisista , mi crecimiento espiritual no se asentará en un soporte firme.

El desarrollo del ego resulta esencial para nuestra maduración. ¿ Cómo lo podríamos transcender si no está bien construido ¿ El ego es el laboratorio con el que trabajamos.

Porque en esencia ¿ qué es la espiritualidad ¿ La senda espiritual , dicho con sencillez , es el desvelamiento de NUESTRA VERDADERA NATURALEZA , es la respuesta a las preguntas últimas sobre quién soy y qué sentido tiene mi vida. Significa ir muriendo para el yo clausurado sobre sí mismo para que pueda ir naciendo nuestra identidad sagrada y podamos vivir en el estado del AMOR. No es poder amar a una o varias personas sino convertirnos en amor. Una verdadera metanoia , una transformación de nuestro ser y de nuestra visión del mundo . Es despertar, lo cual implica reconocer que nuestra vida es una vida de ensueño .

La depuración de nuestros miedos y apegos inmaduros es una tarea que muchos practicantes espirituales evitan hacer , atraídos por las experiencias místicas , de obtención de paz interior o de iluminación . Es una actitud infantil , pues queremos la satisfacción inmediata y no la tarea ardua y larga de la comprensión de la prisión del ego que , a buen seguro , planteará trampas , poderosas resistencias y noches oscuras del alma . ¿ Estamos dispuestos a experimentarlo ¿

Por último , quisiera resaltar que el sano y realista amor por uno mismo es una de las piezas fundamentales del crecimiento psicológico y del camino espiritual . Tanto el exceso como la falta de autoestima fomentan la fijación en el ego y la actividad egocéntrica . Aceptarnos incondicionalmente , con nuestra biografía , nuestros errores y nuestros talentos reduce nuestro narcisismo . No podemos amar con extensión ilimitada más que cuando ya no tenemos la adictiva necesidad de ser amados y reconocidos . Cuando hemos dejado de ser jueces severos o críticos implacables de nosotros mismos. Abandonando entonces la condición de mendigos de amor , liberados por ese amor a uno mismo para expandir nuestro amor y compasión.

Mi última recomendación : aprendan a amarse y a ser la compañía amistosa para el resto de su vida.

Gracias por su escucha.


🛑 Ciencia vs PseudoCiencia 👨🏻‍🚀🚀🧙 Magufos vs Pedro Duque

Ciencia y pseudociencia, los magufos contra Pedro Duque.

Ahora que se habla de la posibilidad de que pseudopolíticos elaboren una lista de las “pseudociencias” que deben prohibirse, hemos decidido plantarnos ante las nuevas inquisiciones del pensamiento único o, más bien, del pensamiento simple (que es peor).

En este vídeo nos planteamos, o vomitamos, una serie de reflexiones necesarias sobre este tema: ciencia y seudociencia en la esfera de la salud, elaboradas desde la teoría epistemológica y desde mi experiencia clínica/sanitaria de más de 12 años con pacientes.

No faltará alguna mención a un ministro, Pedro Duque (el astronauta epistemólogo) que ha llegado a lo más alto de la estratosfera y a lo más bajo de la noosfera. Viva España.

Como siempre desde la Psicología y la Espiritualidad [y la epistemología…

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Relaciones Psicologia y Espiritualidad 🚀 Los 5 tipos de ateos 🚀 Dios en la Ciencia

Psicología y Espiritualidad: ¿Cómo se relacionan? ¿Es posible una visión científica de la realidad que incluya lo divino? O, tal vez, la pregunta sería la contraria. ¿es posible una cosmovisión realmente «atea» sin una referencia última a algún tipo de Absoluto?

Desde la epistemología (apta para todos los públicos) y el humor, la psicología transpersonal y la filosofía, repasamos en esta charla la imposibilidad del ateísmo (incluidos los cinco tipos de ateos) y hacemos una propuesta para una ciencia que incluya lo divino. Ahí es nada.

También y, como siempre, con algo de sufismo y de espiritualidad. Muchas gracias a todos y bendiciones.

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Posparto (o Postparto) 👶💚👶 consejos, experiencia, depresión posparto [Psicología y Espiritualidad

👶💚👶👶💚👶👶💚👶 Cada nacimiento supone para los padres y los hermanos del bebé una muerte a la vida anterior y un acceso a una vida nueva. El posparto es duelo, transición y desvelamiento, es adiós y emergencia, es revelación. En este vídeo hablaremos de cómo predisponernos a captar su sentido, cómo entender su dimensión psicológica y espiritual, y nos plantearemos temas como el pan bajo el brazo y la depresión posparto, desde nuestras 5 experiencias y justo después del parto de nuestra quinta pequeña…

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Con Marta Mardía Herrero y Rafa Millán

Música al violín: Lara Sansón
#posparto #postparto #puerperio #depresionpostparto #depresionposparto

 

 

 

Meditación Emocional 💙💜💚 Integración Emocional desde la Psicología y la Espiritualidad

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Primera parte de la Jornada:

«¿Estamos locos o nos vuelven locos?

Jornadas sobre sufrimiento y malestar psicológico y social, locura y espiritualidad. Anatomía del dolor y de la luz.»

Esta es la primera parte de mi ponencia (he preferido dividirla en dos porque el tema no tiene nada que ver) de la primera de las dos jornadas que se tituló: Salud mental y espiritualidad. Una crítica al mercadillo del mindfullness y otras franquicias.

Hablo directamente después de una meditación facilitada por Alberto Nandasilo unas palabras introductorias a la manera en que desde mi terapia entiendo la meditación emocional y la integración emocional.

Fue el 7/11/2018

Salud mental y espiritualidad.

Tú no eres una gota en el océano. Eres el océano entero en una gota. – Rumi

Soy un hombre de principios. Y si no le gustan, tengo otros. – Groucho Marx.

No se preocupe por nada. Esté usted un poco más en el presente. Aquí mismo y ahora mismo, ¿para qué ir más lejos? No se enrede en la ansiedad de un futuro que no existe o en la depresión de un pasado ya intocable.

Hágame caso, libérese conmigo, siéntase bien, relájese y respire. Y déjese rodar, suavemente, colina abajo… ¿Son útiles las soluciones “espirituales” que florecen por doquier? ¿la espiritualidad franquiciada y envuelta para regalo es una evolución de nuestras conciencias o un objeto más de consumo y de deseo? ¿hay una gimnasia sueca del espíritu que podamos practicar de cinco a seis todas las tardes y pagar en cómodos plazos? ¿es posible una religión del ego para sentirme bien, producir más y mejorar mi autoestima “porque yo lo valgo”? Y en caso contrario, cómo y donde encontrar una genuina vía espiritual.

Y, aún más inquietante: ¿realmente queremos una vida espiritual o preferimos seguir consumiendo sucedáneos edulcorados y bajos en calorías? Además de las ponencias y el debate habrá magia de cerca, mentalismo y una meditación activa sufí y budista.

Contaremos con la presencia de: José María Herce Psicólogo Clínico, Psicoanalista y profesor de Psicoterapia y Desarrollo Personal.

Mardía Herrero Historiadora, filóloga, doctora en literatura, autora de varios libros y una enorme cantidad de textos y artículos académicos. Ha sido profesora de la universidad y actualmente da clases de lengua y literatura.

Rafa Millán Psicólogo Sanitario con formación Humanista, Psicodinámica y Transpersonal. Filósofo y escritor. Inciado en el ilusionismo y apasionado de las tradiciones sapienciales, especialmente, el sufismo.

Alberto Nandasilo Ordenado samanera (novicio monje budista) en el Santacittarama (Italia), ha residido casi 4 años en diferentes monasterios entre ellos Santacittarama (italia) amaravati (londres) y en aruna ratanagiri (newcastle). Enseña, práctica y estudia Budismo Theravada y la meditación Vipassana

 

Aquí el vídeo:

 

🛑 Cómo hacer el CAMINO DE SANTIAGO 😇 MI EXPERIENCIA y CONSEJOS [Psicología y Espiritualidad…

Todas las personas vuelven de algún modo transformadas del Camino de Santiago. ¿Por qué? Peregrinar es escribir con los pies una metáfora preciosa sobre la vida. Como en la vida, hay presente y destino; hay ahora y esperanza. El sentido se amplifica y te simplificas lo suficiente como para encontrarte a ti mismo. Nos acompañas? Cómo hacer el Camino de Santiago, consejos y experiencia desde la Psicología y la Espiritualidad. Si el vídeo te ha gustado, por favor suscríbete (nos haces un gran favor, es gratis y no tiene contraprestaciones). Y, si quieres, dale a la campanita para que te envíen notificaciones sobre nuevos vídeos. También puedes darle a like y compartirlo en redes sociales. Nos das la vida.

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🌹 Olga Cebrián 🌹🛑 ¡STOP SUFRIMIENTO! 🛑 ¿Cómo dejar de sufrir? Crecimiento personal, meditación.

Hablamos con Olga Cebrián, “Discípula de la vida” y “elegante sufridora”, de la vida como desvelamiento del misterio y respuesta a la pregunta quién soy yo. La existencia planteada como aventura hermenéutica y de crecimiento personal. Olga Cebrián nos dará algunas claves para dejar de sufrir y para encontrarnos a nosotros mismos, basada en su experiencia como meditadora y falicitadora de meditación. Aprenderemos alguna herramienta para el crecimiento personal y espiritual. Y algo muy importante, a sufrir sin adicción al drama. También nos explicará como ha sido su larga experiencia con la meditación y con el mindfullness.

También hablaremos de Amigos del Desierto e incluso de Pablo d’Ors. Como siempre desde la psicología y la espiritualidad y en diálogo con Rafa Millán y Mardía Herrero. A ver si Olga nos ayuda a superar el sufrimiento o nos ofrece un método para dejar de sufrir…. Si el vídeo te ha gustado, por favor suscríbete (nos haces un gran favor, es gratis y no tiene contraprestaciones). Y, si quieres, dale a la campanita para que te envíen notificaciones sobre nuevos vídeos. También puedes darle a like y compartirlo en redes sociales. Nos das la vida.

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🌹 El parto espiritual y psicológico 🌹 Dar a luz espiritualmente 🌹 Parir como experiencia mística

Y si parir fuera una experiencia mística? Y si nos enseñara el abandono, y nos entrenara en morir, y nos mostrara como pocas cosas el amor? Es posible que detrás de un parto pueda haber una intensa experiencia de unidad? Hablamos de este tema justo después del alumbramiento de nuestra hija Nuria Amina…

El parto psicológico y espiritual. Espiritualidad en el «dar a luz»… ¡Maternidad Sagrada!

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CULPA 👹🥵 Cómo vencer la CULPA? ⚠️⚠️ De qué soy CULPABLE 👺 Culpabilidad Psicología, Espiritualidad

Culpa, culpabilidad y sentimiento de culpa. En este vídeo, como siempre desde el rigor, el amor y el humor, intentamos entender y superar la culpa. Teoría y práctica sobre cómo afrontar la culpa. Si quieres entender ese ruido de fondo que te hace sentir culpable y descubrir, de una vez por todas la respuesta a la pregunta «de qué soy culpable?» Quédate con nosotros, espero ser capaz de darte herramientas para vencer la culpa y la culpabilidad desde la psicología y la espiritualidad. Muchas gracias a todos y… ¡Dentro Vídeo!

 

♦️ VEJEZ 🤔 Afrontar la vejez y la tercera edad – Entender el final de la vida y la muerte…

La VIDA es como una comida que funciona al revés: empieza con la postre que es la infancia y acaba con la vejez, un pescado lleno de «espinas»… ¿es así?

¿no podemos dar sentido a la vejez, a la última etapa de la vida? ¿podemos incluso encarar la muerte? Cómo afrontar la vejez y la tercera edad desde la Psicología y la Espiritualidad Cómo entender el final de la vida propia o la vejez en nuestro seres queridos, normalmente, nuestros padres.

Reflexión sobre la tercera edad y la vejez. ¿Tiene la ancianidad un sentido? ¿»sobra» la tercera edad como a veces nos hacen creer? ¿Es posible ser feliz a pesar de la decadencia del cuerpo…?

De todo esto y más reflexionamos en este vídeo. Muchas gracias!

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🎃 🎃 🎃 ¡YA ES HALLOWEEN! Una mirada PSICOLÓGICA y ESPIRITUAL [Significado y mucho más…

¡OH MY GOD! 🎃 🎃 🎃 ¡Ya es HALLOWEEN!

Algunas reflexiones desde la psicología y la espiritualidad (y nuestra experiencia como padres) de esta particular fiesta. Hablaremos de la caricaturización del miedo, el significado profundo (arquetípico y psicológico) de esta fiesta y de algunos de sus elementos icónicos, la integración de la sombra en el rito social, el origen histórico y mucho más…

¡Acompáñanos junto a las calabazas de nuestros hijos a celebrar Halloween, a movernos entre este mundo y el otro, entre los vivos y los muertos! ¡Qué miedo!

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¿Es posible un Dios Científico? – Dios vs Ciencia, un debate siempre interesante…

Dios y la Ciencia (y la Filosofía de la Ciencia). ¿Es posible una visión científica que incluya la existencia de Dios? ¿Confirma la ciencia la existencia de Dios o la niega? ¿Cómo está el debate Dios vs ciencia? ¿Es posible, al menos un debate filosófico sobre el tema? ¿Cómo es Dios según la ciencia y la filosofía de la ciencia? En definitiva, ¿hay un Dios epistemológicamente posible?

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Gracias y bendiciones!!